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概述:每天,我們都會(huì)不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時(shí)會(huì)給我們帶來(lái)喜悅和信心,有時(shí)又會(huì)使人覺(jué)得郁悶不安。 用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受 心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的
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服務(wù)區(qū)域:
湖北/武漢
價(jià)格:
  • 100 元/小時(shí)
品牌:
  • 武漢卡耐基
授課形式:
一對(duì)一,小班
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027-8839 5539 張老師
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547947646
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描述:4.0  產(chǎn)品質(zhì)量:4.0
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每天,我們都會(huì)不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時(shí)會(huì)給我們帶來(lái)喜悅和信心,有時(shí)又會(huì)使人覺(jué)得郁悶不安。用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會(huì)感到輕松一些。把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候,試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō):“這是最糟糕的了,不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了,還有什么可怕的呢?既然已經(jīng)到了最低谷,那么以后就該“否極泰來(lái)”了!當(dāng)你在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示,會(huì)增強(qiáng)心中的安全感,也會(huì)給自己以信心。不要總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因?yàn)樵绞沁@樣,我們心里就會(huì)越緊張。所以,聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己,而應(yīng)多用一些積極性的暗示,比如:“走穩(wěn)些就不會(huì)摔倒了”、“經(jīng)過(guò)這段路時(shí)應(yīng)該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo),比起總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果要好得多。用“汽車(chē)預(yù)熱”方式調(diào)整心情司機(jī)都知道,汽車(chē)上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱,這樣才能保證汽車(chē)良好的行駛狀態(tài),做事也是一樣。當(dāng)星期一早上你還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來(lái)時(shí),先不必急于工作。可以先與同事們交流一下,或是先翻閱一下上周的工作日志,當(dāng)你給自己的心情“預(yù)熱”之后,再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。在狀態(tài)最好時(shí)迎接挑戰(zhàn)每個(gè)人都有自己的“情緒周期”,有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作,不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān)。我們可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題,因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿(mǎn)的工作熱情,促使人們?cè)鰪?qiáng)信心,產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn),可以淡化為難情緒。

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