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節(jié)后如何快速的進入工作狀態(tài)? 

概述: 春節(jié)過后經(jīng)過連續(xù)多天的吃喝玩樂,好多人上班后出現(xiàn)不適應(yīng),一些上班族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒,甚至對上班懷有恐懼的心理。對著新一年的工作,你是否也感覺到有些
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     春節(jié)過后經(jīng)過連續(xù)多天的吃喝玩樂,好多人上班后出現(xiàn)不適應(yīng),一些上班族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒,甚至對上班懷有恐懼的心理。對著新一年的工作,你是否也感覺到有些力不從心、焦躁不安?那么怎樣應(yīng)對這些“節(jié)日綜合征”呢?

  中醫(yī)專家為市民的健康把脈,幫助市民調(diào)節(jié)年后綜合征,順利度過春節(jié)假期后的“犯困期”。如果你也深有同感,不妨讓我們一起來想些妙招,跟“節(jié)后綜合征”說拜拜。東莞拓展訓(xùn)練公司團隊凝聚力課程,幫助公司員工增強工作激情和熱情,加強團隊溝通交流能力,團隊執(zhí)行力拓展訓(xùn)練,增強員工責(zé)任心,讓團隊更富有激情東莞粵暉園拓展訓(xùn)練,東莞粵暉園拓展訓(xùn)練基地,東莞粵暉園拓展訓(xùn)練公司如果你有興趣,想進一步了解眾維培訓(xùn)公司&眾人團隊?請來電13827260972或QQ2763302328咨詢。(東莞拓展訓(xùn)練-眾維培訓(xùn)公司網(wǎng)址:www.1516cs.com)


  ●癥狀1

  睡眠紊亂綜合征

  春節(jié)期間,許多人都是選擇利用長假回家過年,或者走親訪友、出門旅游。出門在外,作息時間不規(guī)律,造成節(jié)后回來之后,有些人一時無法從節(jié)日的作息時間中調(diào)整過來,夜里精神抖擻,熬到早晨才能睡著。

  專家對策:早睡早起,起居有序

  中醫(yī)院營養(yǎng)保健專家在接受記者采訪時表示,長假玩樂過度,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門,對此,市民可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到改變,做到早睡早起,起居有序。


  ●癥狀2

  假日消化不良綜合征

  春節(jié)肯定都離不了飯局,天天是雞、鴨、魚、肉,再加上各種零食,一天到晚嘴不閑著。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西,胃部隱隱作痛。另外,記者還從各大醫(yī)院門診了解到,有不少市民過完年想吃素食清腸減肥,沒想到卻出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。

  專家對策:適當(dāng)運動對付神經(jīng)性厭食

  這于這一問題,專家為市民找出對策,“這屬于神經(jīng)性厭食,可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。另外,最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動,讓自己的身心“動”起來,胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)上來。

  對于一些市民吃素食導(dǎo)致的“副作用”,殷鴻建議,不可盲目依靠素食“清腸”。春節(jié)期間食用油膩食物過量者,仍要注意膳食平衡、葷素搭配,可適當(dāng)增加水果攝入,或用金銀花、菊花泡水喝。

 

  ●癥狀3 

  新年焦慮癥

  過完農(nóng)歷春節(jié),就是新的開始,如何在蛇年獲得進步這成為白領(lǐng)們上班愁的第一件事,為此,很多上班族對此產(chǎn)生過多焦慮,如為升職發(fā)愁、為加薪發(fā)愁等。

  專家對策:自我調(diào)節(jié),釋放壓力

  專家告訴記者,這屬于心理問題,長假之后,要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式盡快了結(jié),不要拖拖拉拉,再讓

  它們牽扯自己的精力。另外,白領(lǐng)們可以自我調(diào)節(jié),或者向朋友或者親人尋求幫助,通過向別人傾訴調(diào)整心理,釋放壓力。東莞拓展訓(xùn)練公司團隊凝聚力課程,幫助公司員工增強工作激情和熱情,加強團隊溝通交流能力,團隊執(zhí)行力拓展訓(xùn)練,增強員工責(zé)任心,讓團隊更富有激情東莞粵暉園拓展訓(xùn)練,東莞粵暉園拓展訓(xùn)練基地,東莞粵暉園拓展訓(xùn)練公司如果你有興趣,想進一步了解眾維培訓(xùn)公司&眾人團隊?請來電13827260972或QQ2763302328咨詢。(東莞拓展訓(xùn)練-眾維培訓(xùn)公司網(wǎng)址:www.1516cs.com)


  ●癥狀4 

  沉溺假期綜合征

  春節(jié)長假期間,也有這么一群人,足不出戶,一天到晚與電腦為伴,沉溺于網(wǎng)絡(luò)。幾天下來,只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作,心里還惦記著假期生活。

  專家對策:按摩、散步,對付疲勞

  對于這種情況,殷鴻解釋稱,長時間用腦,大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供應(yīng)不足,削弱了腦細(xì)胞的正常功能,緩解的方式是讓大腦放松休息,可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲勞則應(yīng)設(shè)法減輕心理壓力,嚴(yán)重者應(yīng)趕快去看心理醫(yī)生。請關(guān)注微信號:gzlshzs

  ●癥狀5 

  上班恐懼癥

  春節(jié)長假過后,總有一些人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感,主要有以下幾種癥狀,暈乎乎不知該做什么,常常坐在辦公桌前長時間發(fā)愣,不知道工作從何做起;手腳發(fā)軟,渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上班沒意思,想要辭職。

  專家對策:停止應(yīng)酬,靜心思考

  對于這種年后的上班恐懼癥,殷鴻表示,要想解決這一問題,市民應(yīng)該從生理、心理各個方面做好調(diào)節(jié)。上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬,規(guī)律睡眠、飲食,靜心思考上班后應(yīng)該做的事,使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。

  一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài),也不要著急,白天多喝點茶、咖啡,多做深呼吸,中午抓緊時間睡個午覺。另外,每天晚上10點按時睡覺,同時每天堅持鍛煉10分鐘左右。東莞拓展訓(xùn)練公司團隊凝聚力課程,幫助公司員工增強工作激情和熱情,加強團隊溝通交流能力,團隊執(zhí)行力拓展訓(xùn)練,增強員工責(zé)任心,讓團隊更富有激情東莞粵暉園拓展訓(xùn)練,東莞粵暉園拓展訓(xùn)練基地,東莞粵暉園拓展訓(xùn)練公司如果你有興趣,想進一步了解眾維培訓(xùn)公司&眾人團隊?請來電13827260972或QQ2763302328咨詢。(東莞拓展訓(xùn)練-眾維培訓(xùn)公司網(wǎng)址:www.1516cs.com)

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