基本功包括：太極的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、太極的動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)規(guī)格、基本身型、身法、 手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、眼法、太極呼吸；提高班的基本功：各種纏絲勁、各種樁功練習(xí)、收功練習(xí)、養(yǎng)生功的練習(xí)；招生電話:13416616405 0769-22011127 15307690454（兼微信號(hào)）

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學(xué)蛙泳一定要學(xué)會(huì)換氣，只有這樣才能讓你游比較遠(yuǎn)的距離。要用手向下向后劃水，這樣才能使自己的頭抬起來(lái)，要在抬頭的時(shí)間里盡力吸口氣，然后在水下再游。下次抬頭又吸一口氣。 你只需要吸住一口氣，把頭埋進(jìn)水里，全身放松，四肢伸展，整個(gè)身體就能浮起來(lái)了。0760-22011127 15307690454（兼微信號(hào)） 13416616405 QQ：903849158 258109857

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東莞康之杰寒假體育培訓(xùn)現(xiàn)在開(kāi)始招生報(bào)名于1月12號(hào)正式開(kāi)班，籃球培訓(xùn)班每天下午3-5點(diǎn)上課，隨到隨學(xué)，上課地點(diǎn)： 東莞體育館 濱江體育館；寒假少兒羽毛球培訓(xùn)班每天上午9-11點(diǎn)下午3-5點(diǎn)，隨到隨學(xué)；寒假網(wǎng)

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游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”

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太極拳正在普及，健身者居多。但大都感覺(jué)學(xué)會(huì)容易學(xué)好難，這是因?yàn)樘珮O拳是一種集健身與技擊為一體的內(nèi)家拳術(shù)。短期學(xué)會(huì)的只是它的外形，是皮毛；而要練太極拳練的有“韻味”就

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東莞康之杰秋季籃球培訓(xùn)班、游泳培訓(xùn)、網(wǎng)球培訓(xùn)、羽毛球培訓(xùn)、乒乓球培訓(xùn)、太極拳培訓(xùn)招生，歡迎咨詢,電話：0769-22011127 15307690454（兼微信號(hào)）

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東莞康之杰體育培訓(xùn)中心本著，弘揚(yáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)理念，針對(duì)大、中、小學(xué)生身體素質(zhì)不好，體育成績(jī)不及格而特開(kāi)設(shè)田徑中考達(dá)標(biāo)班。為廣大學(xué)生體育成績(jī)的提高開(kāi)辟一條鍛煉的捷徑。 歡迎廣大家長(zhǎng)及學(xué)生咨詢報(bào)名參加培訓(xùn)。 費(fèi)用:1200元/15堂課每堂課訓(xùn)練1.5小時(shí)，3-6人班 一對(duì)一教學(xué)，20學(xué)時(shí) 一對(duì)二教學(xué)20學(xué)時(shí) 電話：076922011127 15307690454(兼微信號(hào)) 134166

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主要學(xué)習(xí)：如何握繩、量繩、停繩，跳繩基本動(dòng)作，各種花式跳繩， 單人跳：?jiǎn)文_跳、雙腳跳、交換跳、前后跳、交叉跳、反方向跳、開(kāi)合跳、跑步跳、膝腿跳， 雙人跳，多人跳等。 東莞康之杰推出跳繩健身班，每次2-6人左右，滿班10人 短訓(xùn)8節(jié)課，長(zhǎng)訓(xùn)15節(jié)課，每節(jié)課1.5小時(shí). 有單人跳繩，雙人跳繩、集體跳繩等。歡迎廣大愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友和廣大青少年朋友報(bào)名參加！ 地點(diǎn)：濱江體育公園 東城體育館 南城文化廣場(chǎng) 中心廣場(chǎng) 咨詢電話： 0769-

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八段錦對(duì)身體的好處，簡(jiǎn)單概述為滋陰助陽(yáng)、培元補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津。長(zhǎng)期鍛練可使人強(qiáng)身健體、聰耳明目、延年益壽。用現(xiàn)代科學(xué)醫(yī)術(shù)分析，就是活動(dòng)全身關(guān)節(jié)、肌肉、調(diào)節(jié)精神緊張、改善身陳代謝、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高人體各個(gè)生理機(jī)能。 康之杰體育培訓(xùn)張老師經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)總結(jié)出了一套切實(shí)可行的利于各層人士學(xué)習(xí)的教學(xué)法,歡迎咨詢。 熱線電話：0769-22011127 13416616405（兼微信） 微信：kzjty1

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為了推廣全民健身運(yùn)動(dòng)豐富廣大市民的業(yè)余生活東莞康之杰體育培訓(xùn)特推出健身氣功易筋經(jīng)的教學(xué)課程，歡迎需要健身的市民咨詢報(bào)名。 培訓(xùn)地點(diǎn)：東城區(qū)、南城區(qū)、莞城區(qū)、萬(wàn)江區(qū) 私教或親情班學(xué)員可上門教學(xué)，鎮(zhèn)區(qū)除外 上課時(shí)間:周六日全天及平時(shí)晚上,寒暑假可以每天上課 時(shí)間方便也可早上上課。 在線 QQ: 258109857 903849158 咨詢電話：0769-22011127 15307690454（微信號(hào)）134166

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